Kun sinulla on sydänsairaus perheenjäsen, on tärkeää pitää hyvää huolta sydämestäsi. Harjoitus on pääosin hyvää huolta kehon, myös sydämesi. Syöminen on tärkeää samoin. Mutta joskus se tuntuu löytää maukas ruoka, joka on hyvä voi olla vaikeaa. Ja lisäksi, joka on aikaa valmistautua siihen? Teet! Tässä on kaksi herkullisia reseptejä, joita voit aloittaa kohti terveellistä ja hyvällä maulla syö sydämen. Ja niitä on helppo mAKE! ! BR! BR! Baked Dijon Kana (4 annosta)! BR! BR! Ainekset:! BR! BR! 1 punta luutonta, skinless kananrinta (tai voit käyttää kalkkuna), poistaa näkyvän rasvan! BR! BR! 2 Tbl. sitruunan tai limen mehu! br! br! 1 Tbl. kurssi pitkäjyväiseksi tai Dijonin sinappi! br! br! 1 / 8 tsp. mustapippuria! br! br! 1 / 2 tl. jauhettu valkosipuli (alkaen pullo toimii hienosti)! br! br! Kuumenna uuni 375 asteeseen. ! br! br! Huuhtele kanaja Pat kuivua ja järjestää sen lasin leivonnassa ruokalaji. ! br! br! käyttö pieneen kulhoon, sekoita yhteen kaikki loput ainekset ja jakaa alkuun kana. Tee tämä pala palalta. ! br! br! Paista paljastunut 15 20 minuuttia. Kana on tarjous eikä enää vaaleanpunainen. ! BR! ! br! br! Rosemary Turkki ja sieniä (4 annosta)! br! br! Tämä on hoitaa, että voit käyttää yrityksen. Se on tyylikäs ja herkullinen ruokalaji. ! br! BR! Ainekset:
1 punta kalkkunanrinta sisäfileetä viipaleet
1 / 2 c. kanaliemi, vähänatriuminen! br! br! 1 / 8 tsp. Kunkin mustapippuria ja suolaa! br! BR! 1 Tbl. maissitärkkelystä! br! br! 2 Tbl. balsamiviinietikalla! br! br! 8 oz. Kantarelli tai painiketta sieniä, ne on puhdistettu, siistitty, ja viipaloi! br! BR! 1 / 4 c. asioinut sipulit ja salottisipulit! br! br! 1 tl. tuoretta rosmariinia tai 1 / 4 tl. kuivattu rosmariini! br! br! Huuhtele ja taputtele kuivaksi tURKKIA ja kumoaa. ! br! br! Käytä pieneen kulhoon ja sekoita yhdessä lihaliemi, suola ja pippuri ja maissitärkkelystä. Aseta tämä syrjään. ! br! br! Käytä kasviöljyä ruoanlaitossa spray päällystämiseen suuri paistinpannu ja laita se yli keski-kuumuudelle. ! br! br! Lisää puolet Turkin kuumaan paistinpannuun ja keitä noin kaksi minuuttia kummaltakin puolelta. Turkki on tarjous eikä enää vaaleanpunainen. Kumoaa ja tee sama toiselle puolet Turkissa. Poista paistinpannu lämmöstä, ja pitää Turkin warm. ! br! BR! Lisää etikka ja rosmariini ja pannulle. Romu ylös kaikki ruskean bittiä pohjasta pannulla. Sitten, laita paistinpannu takaisin lämpöä ja käyttää sitä keittää sienet ja sipuli (tai salottisipuli). Sen pitäisi kestää noin viisi minuuttia sienet tulla tarjous. ! br! br! Sekoita varattu liemi seoksella. Kestää noin kolme minuuttia, sen tulee kastike paksuuntuu ja pirteä. Kokki kaksi minuuttia sen jälkeen, koko ajan sekoittaen. Tämäkastike tarjoillaan kalkkuna. On tyylikäs ankara, Turkki voi olla tiedoksi sängyssä tuoretta rosmariinia. ! br! br! Kun tiedät, mitä voit tehdä on nauttia terveellisiä aterioita tinkimättä maku, voit huolehtia paremmin oman kehon ja sydämen. Ja se on herkullinen vaihtoehto. ! br! br! Artikkelin otsikko: Nopea ja helppo sydäntäsi Reseptit
Archive for the 'Reseptejä' Category
Sielunsa ruokaohjeet, jotka sisältävät makeat sipulit voi tuntua melko uusia reseptejä, mutta makea sipuli otettiin ensimmäisen kerran käyttöön ympärille vuosisadan vaihteessa. Sana on se, että sotilas toi makeita sipulin siemeniä Korsikan Pacific Northwest. ! br! br! Ylityöt, viljelijät tajusi mitä erityinen asia, he olivat makea sipuli. Pian he alkoivat levittää uutisia laajalti. Kaikkien terveiden yhdisteet sisältyvät sipulia, kaksi on. Ne ovat rikki ja kversetiini;sekä antioksidantteja. ! br! BR! Heillä kaikilla on osoitettu auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja elimistössä. Ne suojaavat myös limakalvojen soluja vaurioilta. Kversetiini on myös todettu punaviiniä ja teetä, mutta paljon pienempiä määriä.
Useimmat terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat syö raakaa sipulia ja mahdollisimman suuri hyöty. Kuitenkin, ruoanlaitto tekee niistä entistä monipuolisemmin ja ei vähennä merkittävästi niiden teho. Itse asiassa, toisin rikkiyhdisteitä kversetiini voi kestää lämpöä yhteistyönoking.! br! BR! On hyvin dokumentoitu, että sipulit estää veritulpan ja vähentää hypertensio mukaan American Heart Association. Mehu yhden keltaista tai valkoista sipulia päivässä voi nostaa HDL-kolesteroli, hyvää kamaa, kolmellakymmenellä prosentilla.
BR! Kuka tahansa voi kertoa teille, että makea sipuli, kun käytetään Soul ruokaohjeet, myydä pois hyvin nopeasti. Se on aina hyvä idea varastossa, kun voit. Seuraavassa on muutama makea sipuli vinkkejä.
Etsi Sweet oni13.Use viivainta veitsen sijasta sahalaitainen veitsen puhtaamman leikkauksia. ! br! 4.Be varma, että leikkuulauta on sijoitettu turvallisesti tiskille. Tarvittaessa järjestetään kostea keittiöpyyhe alla pitää hallituksen liukumisen ympäri. ! BR! 5.If leikkaus sipulit etuajassa Pack niitä muovisia vetoketjun lukko pakastuspussi. Purista kaikki ilma ulos, sitten liittää toiseen muovinen vetoketjun lukko pakastuspussi. Tämä auttaa pitämään kaikki jääkaapissa alkaen hajuisia ja makuista kuinruokasipulien. ! BR! 6.Use valmiiksi leikatut sipulit kahden päivän kuluessa. ! BR! 7.Save sipuli somisteet, kuten paperimainen ruskea iho ja lisää keiton Golden väri. Säilytä ne hyvin suljetussa muovinen vetoketjun lukko pakastuspussi pakastimessa. ! br! br! Suurin makea sipuli ovat yleensä korkea vesi-ja sokeripitoisuus. Ne vaativat enemmän hoitoa varastoinnissa. Käsitellä niitä kevyesti, jotta mustelmia. Makea sipuli säilyy kuusi viikkoa aikaa eniten. Leikkaa sipulit on kääritty tiukasti muovikelmu ja viiterigerated! br! BR! ei ole virallista alan standardia, mutta makea sipuli on oltava vähintään kuusi prosenttia sokeria. Jotkut makea sipuli on kirjattu glukoosipitoisuuden enintään kaksitoista prosenttia. Nämä ovat erityisen suuria ja sielun ruokaohjeet. Säännöllisesti varastointi sipulit yleensä vaihtelee kolmesta viiteen prosenttiin ja sokeripitoisuus. ! br! br! parhaat makeat sipulit toimittaa puhkeamisen makeutta kun purtu osaksi. Heillä on hyvin vähän, jos lainkaan terävyyttä, ja hänellä on hienovarainen, hedelmäinen maku. Heolisi kuitenkin maistuu sipuli, mutta on paljon makeampi ja lievemmän. Makeat sipulit ovat premium-tuote ja siten maksaa hieman enemmän kuin varastointi sipulit.
Yksi vaikeimmista asioista noin menossa raaka syö tarpeeksi Vihreät ja ei-makeat hedelmät. He dont on niin paljon makua kuin makeat hedelmät eivät usein ajat vaativat hieman märehtiä samoin.
BR! For "newbie" raaka foodist, terve raakoja kasviksia voi maistaa suorastaan mauton
BR! To Voit parantaa määrän terveitä kasvikset ja ruokavalio, tässä on kaksi Super yksinkertaisia ja herkullisia raaka-reseptejä.! br! br! # 1: Green Smoothies! br! br! tärkeimmät uudelleenason ihmiset on niin vaikea syövät Vihreät on aika selvää! br! br! Sen vaikea pureskella 1-2 kiloa vihreiden vain * yhden * istunnon! Ei vain voi tämän tehdä melko kauan, se todella väsyttäviä on leuan.
BR! Hyvä tapa torjua tämä on syödä / juoda vihreää smoothie. Green smoothie on yksinkertaisesti Fruit Smoothie joka on vihreiden lisätty sitä. Melko yksinkertaista, eikö?
Helpoin tapa tehdä vihreän smoothie on yksinkertaisesti lisätä suosikki greens to your favorite Fruit Smoothie. Jos sinulla ei ole suosikki smoothie, tässä on yksinkertainen resepti kokeilla.
* MPR Smoothie *
O 4-5 mangot
O 3 keskipitkän persikat
O 10 pienet lehdet romainesalaattia! br! o 1-2 kupillista vettä! br! br! Blend.! br! br! Kun kaikki erilaiset hedelmät ja vihreiden saatavilla, mahdollisuudet ovat rajattomat. Voisit edes yrittää lisätä lievä yrttejä kuten minttua tai persiljaa teidän smoothie. Entä mansikka-banana-Mint smoothie? Ooooohhh, nyt Im nälkä. 
! br! br! # 2: Raaka Pastat! br! br! Toinen syy ihmisten on vaikea syödä niiden Vihreät ja ei-makea hedelmä on, että he saavat kyllästynyt tyypillinen humongous salaatti. He haluavat jotain uutta ja erilaista.
Tee tapa raaka pasta! Tiedän, että se kuulostaa monimutkaiselta, rasva-ja all-around epäterveellisiä (kaiken Im vastaan), mutta lupaan että ei ole.
Raaka-pasta on juuri spiralizedvihannesalalla! Sinun tarvitsee vain ottaa ei-makea hedelmä, kuten kurkkua ja kesäkurpitsaa ja ajaa se läpi kierteeseen vihannesten Slicer. Sitten voit tehdä taitava kastike hedelmistä ja kasvikset ja Viola. Nyt sinulla on raaka pasta
Tässä on nopea, helppo ja herkullinen raaka pasta, jotta pääset alkuun.
* Alla Marina-raaka *
O 2 keski-suurten kesäkurpitsa! BR! o 1 pint kirsikkatomaatteja! BR! o 1 mangot! BR! o basilika maistamaan! br! BR! Spiralize kesäkurpitsa. Gently pulssi tomaatit ja mango ja sekoittimen ja kaada pasta. Voit varata joitakin tomaatit ja mangot ja kuutioi kuin Koristele jos haluat.! br! BR! Jos et omista kasvis spiralizer, voit vain käyttää mandoliini tai kasvis strippari tehdä raaka "fettuccine." Yritä vähentää niitä yhtä ohut kuin mahdollista siten, että ne muistuttavat nuudeleita.
Ostin spiralizer noin 30 dollaria on amazon.com ja se toimii erittäin hyvin. On olemassa useita eri merkkejä ja malleja to valita.! br! br! Voit myös lisätä rasvaisia ruokia sinun raaka pastaruokia. Tee Guacamole-tyyppinen kastike käyttäen avokado ja ripottele raaka pähkinöiden päälle tomaattikastiketta. Varmista vain, että jos käytät rasvat poistaa kaikki makeat hedelmiä teidän lautasen.
Siellä on se! Kaksi maukasta ja terveellistä tapoja lisätä vihannesten kulutusta.
BR!