Pilates on joukko harjoituksia, jotka keksittiin Joseph Pilates vahvistaa ruumiin ja pitää sitä hyvin. Joosef oli hyvin heikko lapsi, joten hän tunsi tarvetta kehittää omaa joukko harjoituksia, joten nimi Pilates. Hän lainasi asetettu harjoituksia antiikin roomalaisten ja kreikkalaisten ja hänen harjoitukset perustuvat Zen-filosofian joogan. ! br! br! Se oli toisen maailmansodan aikana 2 Saksassa että Joseph esitteli joukon Pilatuksen harjoituksista muiden sotilaita Saksan leirillä.sarja käyttää tehty saksalaiset torjua sairauksia ja lisätä yleistä vahvuus. Käyttää opettaa harjoittelijoita tuolloin tuli perusteella tänään Pilatuksen harjoituksia. Pilatus harjoitusten avulla yhdestä parantaa joustavuutta ja voimaa läpi erilaisia venytys-ja tasapainottaa liikkeitä. ! br! br! Pilates osoittautua erittäin hyödyllistä tanssijoille, koska ne parantavat tanssijan joustavuus ja heidän ruumiinsa tullut vastustuskykyisiä vammoja. Monet urheilijat ja muut celebritt myös mennä Pilates parantaa koko kehon kunto. Pilates estää vahinkoa kehon yleistä ja myös parantaa asento henkilön. Pilates auttaa suoristus kehon sisältä ja ulkopuolelta. Seuraavat Pilatus harjoituksia ei ole vain ruumiin fyysisesti vaan myös lievittää stressiä ja ahdistusta. Siksi Pilatus harjoitukset kutsutaan on hyvin samanlainen kuin jooga.
Pilates suositellaan myös niille ihmisille, joilla selkävaivoja. Pilates auttaa suoristus BACK ja estää selkäkipuja. Pilatus harjoitukset ovat yleensä harjoiteltu tyttöjä ja naisia. Pilatus harjoitukset odotetaan kasvavan oman nivelten liikkuvuuden ja auttaa myös parantamaan verenkiertoa. Ne auttavat myös heikkenemässä vatsassa ja poistamalla ylimääräinen rasva alkaen reidet ja vyötärö. Pilatus harjoitukset ovat myös suosiman vanhempi ja ylipainoisia ihmisiä, koska ne eivät liity suuria harjoituksia, ja ei ole hyppii ja nosto mukana. Pilates vähentää jäykkyyttä nivelissä ja myös estää OSTeoporosis. ! br! br! Pilatus parhaiten raskaana oleville naisille, jotka haluavat saada takaisin kuntoon jälkeen raskauden. Pilates osoittautua hyvä käyttää, paitsi elin vaan mielessä hyvin. Harjoitukset on saavuttanut suosiota eri puolilla maailmaa ja yhä useammat ihmiset ovat hyödyntämästä tehdä Pilatuksen harjoituksia. Pilates osoittautuvat yksi harvoista harjoituksia, joissa käytetään vähemmän ja valvotaan liikkeitä, jotka vaativat asianmukaista valvontaa ja muoto. Voi tehdä harjoituksia mukavuudet Of kotiin vain 3 kertaa viikossa ja silti saada myönteisiä tuloksia.