Surviving Your New Years Fitness päätöslauselmat

Personal trainer ja kuntosali omistajat ympäri maata ovat BIG hymyt heidän kasvoillaan juuri nyt. ! br! Miksi? ! BR! koska he tietävät theyre saamassa tulvii keskimäärin kansanmusiikin tehdä Uudenvuoden päätöslauselmat laskee, että ylimääräiset 20 kiloa ja lopulta kuntoon. ! BR! Ja he tietävät myös, että valtaosa näistä uusista rekisteröinneistä näkyy noin kuukauden ja sitten katoavat lopullisesti. Tai ainakin ensi vuoteen. ! BR! Nyt dont ymmärtäkö minua väärin. I love tavoitteiden asettaminen (jos se toimii), ja pidänajatusta tehdä suunnitelmat kuntoon uuden vuoden, jos se antaa sinulle lisätä energiaa ja motivaatiota. ! BR! Joten kuinka voimme asettaa kunto tavoitteita vuodelle ja todella noudattaa niitä? Ja toteuttaa niitä? ! BR! Heres 5 muassa onnistunut tavoite-antajien tehdä quitters dont do:! BR! 1. Pidä tavoitteet yksityisiä. ! BR! ! BR! viimeinen asia, jonka haluat on väärä henkilö tietää, että haluat parantaa ruokavalion tai ottaa pari tuumaa pois vyötärölinja. Koska hän will yrittää saada sinua alas negatiivisuus ja tiellä teidän kehittää uusia ja hyviä tapoja. Dont edes antaa heille mahdollisuus. ! BR! ! BR! 2. Selvittää, miksi haluat saavuttaa tavoitteesi. ! BR! ! BR! Jos haluat pudottaa 20 ylimääräistä poundsthink miksi. Ja dont ajatella tämä on selvää kamaa joko. Mitä sinun tarvitsee tietää, mitä henkilökohtaisesti motivoi sinua ja sinut henkisesti mukana. Johtuuko se siitä, haluatko näyttää paremmalta? On enemmän energiaa? Houkutella uusia kaveri? Re-attract ja vanha? Kuva ulos. ! BR! ! BR! 3. Käytä tästä syystä pitää olet menossa, kun asiat saavat karkea. ! BR! ! br! Aina kun tuntuu periksi tai ottaa sen helposti, kun pari kuukautta on kulunut ja tavoitteisiisi menettävät kiilto, muistaa syy tehdä päätöslauselman ensiksi. Keskittyä siihen ja sinun tulen reignite! BR! ! BR! 4. Kiertää likeminded ihmistä. ! BR! ! BR! Tämä tarkoittaa välttää ystäväsi, jotka syödä liikaa, jos haluat puhdistaa your ruokavalio. Ja kiertää aktiivisille ihmisille, jos haluat käyttää enemmän. Halusimmepa sitä tai ei, se on paljon vaikeampi saavuttaa jotain yksin. ! BR! ! BR! 5. Jos olet horjahtaa vähän, kohauttaa se pois. ! BR! ! BR! Dont huolestu, jos et kuulu takaisin vanhat tavat viikon. Jos unohdat pari harjoitus istuntoja, älä tuhlaa aikaa paha mieli. Just Aloita uudelleen ja käsitellä sitä oppimiskokemus. Jos syöt huono viikko tai kaksi, Partaturska tapana tehdä mitään hyvää. Vain nauraa se pois ja saat tähtiTED uudelleen. ! BR! Arm itsesi viiden strategioiden ja youll get puolivälissä 2009, katsoa taaksepäin, ja toteuttaa youve muuttuu elimistössä parempaan. ! br! BR!