News Flash! Tämä "vain" Hot pois puristimet …
Tutkimukset nyt sanoa, että Atkins ja muut vähän hiilihydraatteja ruokavaliosta ei ole apua, kun se tulee pysyä ohut. Kun vertailu vähän hiilihydraatteja, vähärasvaista ja vähäkalorista ruokavaliota, kaikki osallistujat alkoivat saada takaisin vähintään kuuden kuukauden ja kahdentoista kuukauden aikana ollut juurikaan eroa ryhmien välillä. "Ei ole selvää näyttöä siitä, että Atkins-tyylinen ruokavaliot ovat parempia kuin kaikki muut auttaa ihmiset pysyvätohut, vaikka suosio ja ilmeinen menestys Atkinsin dieetti, sanoo professori Arne Astrup ja RVA yliopiston Kööpenhaminassa, Tanskassa.! br! BR! Ok … joten ehkä tämä on vähän liikuttavaa, mutta se ajaa kotiin kohta . Elämme maailmassa ravinnon sekaannusta, Land of Oz ja teeskentely, kun tosiasiat on vaikea löytää ja kaupallisen ruokavalio pyritään pitämään meidät sekavuutta ja unohtamaan totuuden. Tämä on vain yksi monia esteitä, että ihmiset kohtaavat pyrkiessäänlaihtua.! br! br! Miten siis odotetaan käsitellä kaikkia tämän ruokavalion väärää tietoa? Tässä on ehdotus. Ohita hype, löytää turvallinen ja terveellinen ruokavalio, joka tekee hyvää tervettä järkeä, ja pysyä suunnitelman elämää. Vaikka tämä ei ehkä kuulosta kovin ilmestys, on hämmästyttävää, kuinka monta laihduttajille hakkasi päätään seinään kamppailee laihtua, toivoen, että "tällä kertaa" tulokset ovat erilaisia. Ystäväni, jos tämä kuvaa kokemusta dieting, olette jälkeen väärän suunnitelman ja tarpeen harkita toisenlaista lähestymistapaa.! br! BR! Muistelkaa hetki siitä, kuinka monta kertaa olet kuullut, että laihtua sinun täytyy olla "kurinalaista" in your lähestymistapaa. Tai toisin sanoen, laihtua sinun täytyy olla valmis vain luopumaan syövät suosikkiasi elintarvikkeet (kuten jäätelö) ja ruokailutila on suosikkipaikkasi (kyllä, ne nopeasti elintarvikkeet ovat varmasti tule kysymykseen). Jos tämä huonosti neuvoihin toiminut, U. S. National Center for Health Statistics ei enää listalla lihavuuden yhdeksi johtavista terveysongelmia
BR! Kyse ei ole siitä, että Atkins, Painonvartijat, South Beach tai muu laihtuminen suunnitelma ei voi auttaa meitä laihtua. Kysy lähes kuka tahansa, ja he kertovat teille, että se on helppoa menettää muutaman kiloa. Ja itse asiassa se on! Meillä ei ole ongelma lainkaan laihdutus lähes kaikki ruokavaliota. Ongelma pinnat päätään, kun astumme mittakaavassa kuusi kuukautta alas tHän tie. Meidän suuret odotukset ja toiveet laihdutus saada murskataan, kun ymmärrämme, että paino, kuten tuhlaajapoika Raamatun kertomus, on löytänyt tiensä takaisin kotiin.
BR! Käytä hetki pohtia tätä seikkaa: n mukaan maan tutkimus (Gardenburger Inc.) on arvioitu, että yli kolme neljäsosaa kaikista vuotiaiden naisten 25 ja 54 tekevät päätöksen laihduttaa vuosittain. Samassa kyselyssä yhdeksän kymmenestä vastaajasta ilmoitti pettymys pitkän tERM tulokset (jotkut vastaajat itse saanut painon sijasta).! BR! BR! Katsos, laihdutus on helppoa! Kuka tahansa tai mikä tahansa muu ruokavalio voi laihtua. Vaativa osa on pitää puntaa hiipivät takaisin, on ajan mittaan.
Meillä on johdettu harhaan ja lähes kaikki mahdollinen selitys ja syy lihoo, ad infinitum. Jos se ei ole meidän sitoutumisen puute, se on myös huono itsetunto, ei ole suunnitelmaa, tai jostain muusta syystä. Sinänimi on, ja siellä on selitys siellä! Mutta totuus on tiedossa, kun se tulee saamaan ja oleskelevat ohut, suurin osa näistä "selityksiä" ei ole mitään järkeä.
BR! Todella, todella merkitystä pitkällä aikavälillä on myös jokapäiväisessä ruokailutottumukset ja energian saanti on-tasapainossa jokapäiväisessä energian kulutukseen.! br! BR! syy 95% kaupallisista ruokavalion lopulta ei ole, koska ne rikkovat tämän yksinkertaisen periaatteen. Ne on suunniteltu "qUICK vahvistaa ", ei normaalia arkipäivän syömistä, joka voi kestää koko loppuelämän. Useimmat kaupalliset ruokavalio vaatii lisää aikaa ja vaivaa aloittaa ja seurata, ja mikä pahinta, yrittää viedä meiltä suosikki elintarvikkeiden ja estää meitä syö meidän lempiravintolat.! br! BR! Meidän kiireisen aikataulunsa ja lisääntyviä vaatimuksia sekä kotona ja työssä, yrittää löytää vielä ylimääräiset 10 minuuttia päivässä voi olla haaste. menot tuntia, tai jopa päiviä yrittävät sopeutua uuteen ruokavalioon suunnitelma ei ole vain epätodellisessaistic, mutta on jätteen kokonaismäärä on kallista aikaa! br! br! Me kaikki rakastamme uutuuden ja juonittelun yrittää jotain erilaista ja alkaa seuraava uusi "villitys" ruokavalio suunnitelma ei ole poikkeus. Mutta valitettavasti tulos useimmat näistä suunnitelmista ei ole tyydyttävä. Kun uutuuden ja jännitys hellittää olemme yleensä heti takaisin sinne, missä aloitimme.
Pyritty voima-fit muutoksia meidän ruokavaliossa yleensä noudattavat kaavaa, joka menee jotain tällaista …
Br ! – Me staRT uusi ruokavalio-ohjelman. Jännitys toimii suuri, olemme motivoituneita Max, puntia pudottamalla kuin hullu, ja maailma on ihana paikka.
– Meidän kiireinen aikataulu muuttuu vielä vilkkaampi. On lapsia hoitamaan, johtajien on täytettävä, ja tietysti on aina niitä uusia ruokavalion suuntaviivat oppia ja seurata.
BR! – Jossakin vaiheessa olemme ihan keskellä ajankäytön hallinta kriisissä, ja etsii keinoja säästää aikaa.! br! BR! – Meidän joulukuuIDE ohittaa muutamia aikaa vieviä "erityinen" ruokavalio ateriat ja reseptejä "vain tämän kerran."! br! BR! – Meidän "piilottaa" Ruokavalion elintarvikkeiden alkaa saada uhanalaisia, ei ole aikaa täyteen ruokaostokset kokemusta, ja teemme väistämättä aikavälillä meidän paikallinen convenience store sijaan (ops. ….. Miten nämä välipalat päästä päivittäistavarakaupan cart muutenkin?).! BR! BR! … ja niin lähtee tarina. Olemme pian todeta, että rajoitukset, asetukset ja vaatimukset uudenruokavalio ovat ristiriidassa normaaleja ruokailutottumuksia. Ennen kuin edes ymmärtää, mitä tapahtuu, olemme takaisin vanhoja epäterveellistä, mutta helpompi tapa syödä. Ja kasa ruokavalioon kirjojen ja muiden erityisten ruokavalioon tarvikkeita käytämme kovalla työllä ansaitut rahat ostaminen jatkaa kasvuaan.
BR! Tarinan opetus on tämä, varokaa ruokavalioista tulevat täynnä kaikenlaisia kikka ja outoa vaatimukset ja yrittää muuttaa normaalin ruokavalion ongelma. Ne ovat tuomittuja FAilure alusta alkaen.! br! br! Etsi ruokavalio on käytännöllinen, ravitsevaa ja-tasapainossa jokapäiväistä energiantarve. Tee näin, ja olet menestys on taattu!
- No Comments