Senior kävelemään Lifetime Fitness

! br! br! br! For kunnossa ja terveenä myöhemmin vuoden tarvitaan vain kaksi asiaa. Senior Kävely kunto-ohjelman ja terveellistä ruokavaliota.
BR! Kävely on melko helppoa, alkaa hitaasti, ja muutaman päivän kävellä ympäri Block. Sitten, kun olette onnistuneet siirtämään McDonalds pysähtymättä muutaman kerran, mennä hieman pidemmälle. Kokeile kymmenen minuutin reipasta kävelyä, kääntyä ympäri ja kävele reippaasti takaisin. Juhlia, olet kävellyt kilometrin. Koko mile! Sanoin, että se oli helppoa.! BR! Tee tämä evC vaikeampi tehdä, viime Haarapääsky. Maan oman mahdollisuudet ovat rajattomat, alkaen rasti pois viittä historiallista kirkkoa päivässä kiertämiseen järven tai aloittelijoille lampi. On jotain nähdä kaikkialla, milloin tahansa aina.
Mitä pukeutua. Jos olet tekemässä maan kävelymatkan sinun oikea vaatteita. Kuumalla säällä se on helppoa, farkut, päähine, t-paita ja aurinkovoidetta. Siistimpi sää on parempi vaatteita. Hyvä saappaat ovat välttämättömiä, kuuma tai kylmä. Mutta moRe leuto ilmasto vedenpitävä anorakki on oltava. Ei suihku todiste. Suihku todiste anorakki on hyvä kymmenen minuuttia ja kurjuuden jälkeen. Yhdeksän minuutin suihkuja ei taata. Hattu pitää pään lämpimänä ja voit vetää oman anorakki huppu päälle kun sataa, tai laittaa sen taskuun, joten varmista, että taitto-hattu. Ole käsineet ja reppua teidän juoma-ja välipala. Ei iso reppu, et ole menossa kohti leiriä Himalajalla, eikä sinulla marssivat ympäri Helmut maakunnassa. Pidä RC lasin viiniä mennä sen kanssa. He elävät pitkän ja terveen elämän syöminen Välimeren ruokavaliota. Nyt huomaamme, että heidän ruokavalionsa voisi antaa suojan ihosyöpää. Ilmaantuvuus melanooman Australiassa on 50 per 100000 ihmistä, Pohjoismaissa 22 prosenttia 100000, Välimeren maissa 3 100000. Voi olla muitakin tekijöitä, ja tutkimus jatkuu, mutta se on yksi syy katsoa, terveellistä ja nautittavaa Välimeren ruokavaliota.
Kokeile tätä ja pianet hengähtämättömän jäljessä muutkin, mutta onneksi scampering yli kukkula.! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br! br!! BR!