Jos olet, tai joku rakkautta, on migreeni uhri, tiedät tuhoisa vaikutus tällä tuskallinen kärsimys voi olla koko perheen – ei vain uhri. Ehkä olet kokeillut useimpia tavanomaisia keinoja karkottaa migreeni elämästäsi. Valitettavasti vain kolmasosa sairaiden täysin tyytyväinen perinteisen hallinta. Sivuvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden voi olla yhtä huolestuttava kuin ongelmiin pyritään hoitoon. Monet ihmiset etsivät huumeettomista ratkaisuja, ja mutteriritional hoito on paljon tarjottavaa.! br! br! migreenin hoitoon, tunnistaa ongelma ja poistaa sitä – mutta se on usein helpommin sanottu kuin tehty. Koska yhden kerran uhri itse olen tehnyt migreeni painopiste minun 3 vuoden ravitsemus konsultointi koulutus. Ilmeisesti liian monia mahdollisia syitä kuvata yksityiskohtaisesti lyhyen artikkelin, kuten tämä, mutta tässä on lyhyt liian seikkojen perusteella ravitsemuksellinen lähestymistapa migreeni pohtii.
BR! Ei ole pienintäkään epäilystäC-sivustolta alla.
Mutta ruoka-intoleranssi ei ole alareunassa kaikkien migreenin. Muut ruokavalion muutokset voi tehdä valtava ero vähentää Migreeni – ja parantaa yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia. Parannetaan ruokavalio tarkoittaa paljon enemmän kuin vain syöminen "5-päivän", tärkeää kuin se onkin! Esimerkiksi se on välttämätöntä säilyttää tasainen verensokeri, syö säännöllisesti, kevyitä aterioita, jotka sisältävät proteiinia, mutta on vähän yksinkertaisia hiilihydraatteja (kuten sugKorjaavat ja puhdistettu elintarvikkeet). Syö extra määriä manteleita, fenkoli, vesikrassi, ja tuoretta ananasta. Vähentää suolan saantia ja välttää happoa muodostavien elintarvikkeiden (liha, maito, vilja, viljaa ja leipää). Vältä paistettuja ja rasvaisia ruokia. ! br! Hapan / emäksinen epätasapaino ruokavalio voi aiheuttaa ongelmia – Yksinkertaisesti sanottuna, happo-muodostavat elintarvikkeet ovat proteiinit, mutta emäksinen muodostavat elintarvikkeet ovat kasviperäisten.! BR! puutostiloja voi olla hankalaa – siellä on koko joukko tutkimuksia Role eri B-vitamiinien ja kivennäisaineiden kuten magnesiumia ja migreenin ehkäisyyn. Esimerkiksi kalsiumin ja magnesiumin oikean tasapainon sääntelyyn lihasjänteys ja hermoja lähetykset. Koska aivot koostuu pääosin rasva-aineiden, sinun tulee olla varma, että ruokavalio sisältää runsaasti tärkeää rasva – minimoiden saanti "huonoja" rasvoja.
BR! Vähemmän tunnettuja ravintoaineiden on myös todettu tehokkaaksi auttaa migreeni kärsiville. CoQ10 on luonnossa esiintyväaine rakenteeltaan samanlainen kuin vitamiinin K. Se ei ole vitamiini, sillä edellytyksellä, että saatavilla kaikkia tarvittavia ravintoaineita, se voi tehdä itse, mutta kuten niin usein tapahtuu, tuotanto vähenee iän myötä! Sen tärkeimmät tehtävät ovat energian tuotanto ja antioksidanttina. Kotona migreeni se ajatus on auttaa parantamaan verenkiertoa aivoihin. Tutkimus tohtori Rozen on Cleveland Clinic Foundation julkaistu International Headache Societyn lehdessä (maaliskuu 2002) todetaan, että kolmen kuukauden jälkeen kun CoQ10, 61%: lla potilaista oli yli 50%: n vähennys määrä päivän migreeni – vähennetään merkittävästi. Se, että potilaiden tutkimuksessa ei ollut ongelmia käyttää sitä yhdessä muiden myönteisiä vaikutuksia ravinteiden tekee CoQ10 hyvin houkutteleva agentti migreenin ehkäisyyn. Luonnollisia lähteitä CoQ10 sisältää naudanlihaa, kanaa, kinkkua, sianliha, lohi, sardiini, makrilli, kananmuna, pinaatti, seesaminsiemeniä ja pähkinöitä, mutta27t hyötyä ravintoaineita se sisältää. "Hieno gut" on aihe, joka linkkejä elintarvikkeiden intoleransseista, mainittu aiemmin. Et saa odottaa tarvitse suolahappoa elimistössä, mutta se on välttämätön proteiinien ruuansulatuksen! Tarkistaa ja täydentää tarvittaessa.
Monet kärsivät huomautus, että stressiä tai tunteita aiheuttaa niiden migreenin. Mikä on vähemmän tunnettua on, että ruokavalion muutokset voi tehdä, että voidaan lieventää, vaikka et voi tehdä anything sinulle hektinen elämäntyyli. Esimerkiksi B5-vitamiini on tärkeä ravitsemuksellinen lähestymistapa stressin hallinta-ja C-vitamiinin aidsin vastaisen stressi hormonin tuotantoa
BR! Muut elintarvikkeet käynnistää myös liikunnan puute, liikaa tai unen puutteesta, maksan toimintahäiriöitä, sään muutokset , kofeiini peruuttamista, tietyt lääkkeet, hammasongelmia, vilkkuvia tai räikeitä valoja tai altistuminen tupakansavulle. Fysioterapia voi myös olla apua tietyissä tapauksissa.
Voiko myrkyllinenmetallit hitaasti myrkytykset olet? Hair Mineral Analysis on yksinkertainen ja kustannustehokas tapa arvioida oman lyijyn, alumiini, elohopea ja kadmium – samoin kuin tarkistaa, että sinulla on riittävä esimerkiksi tärkeitä ravinteita, magnesium, kromi, sinkki – ja aivan yhtä tärkeää, että tasapaino mineraaleja on oikea. Lue lisää Hair Mineral Analysis verkkosivuilla alla.
Vähemmän dramaattisesti, voi yksinkertaisesti ummetus aiheuttaa ongelmia? Jossuoliston toimintoja ovat köyhiä, jäte ei voida poistaa ja jakaa liian pitkään omassa järjestelmässä. Se on tärkeää säilyttää hyvä tasapaino "hyvä" ja "huonoja" bakteereja sinun suolistossa.
Hormonaaliset terveys on myös tärkeää, erityisesti naisille. Pillerit voivat aiheuttaa B6 puute aiheuttaa migreenin, jotkut migreeni johtuu estrogeenin vaihteluista – nämä vähenevät yleensä vaihdevuosien jälkeen. Elintarvikkeita, jotka sisältävät kasvien estrogeenit (sitrushedelmät, APaatteiden, kirsikat, luumut, kaura, riisi, vehnä, porkkanaa, perunaa, persiljaa ja fenkolia) voi olla hormoneja tasapainottava vaikutus. Huomioon hormonaalisten terveyden johtaa päin katsot maksan terveyttä. Hyvä maksan toiminta on tarpeen poistaa käytetyt hormonit.
BR! Homokysteiini on myös merkittävä vaikutus verisuoniin ja tutkimukseen verrattuna valvontaa, migreeni kärsiville oli kaksinkertainen todennäköisyys on taipumus yli-tuotteiden homokysteiinin. Migreenin yhteys ei ole vielätodistettu, mutta sillä on suuri tutkimus osoittaa, että korkea homokysteiinipitoisuus liittyy aivohalvauksia ja sydän-iskut, ja se voidaan yksinkertaisesti ja tehokkaasti alentaa ravitsemuksellinen keinoin, on järkevää säilyttää alhainen.! br! BR! Monet sairastuneet ole tietoinen siitä, että väärinkäyttöä over-the-counter särkylääkkeet voivat lisätä päänsärkyä, varsinkin ne, jotka sisältävät kofeiinia. Jos jokin määrätyt lääkkeet sisältävät kofeiinia, keskustella ja muuttaa ne teidän GP. Älä lopeta tai muuta mitään prescribed lääkettä ilman yhteyttä GP. ! br! br! Tämä lyhyt artikkeli on vain voinut antaa luukkuun tekijöitä, jotka voivat olla osaltaan migreenin. Lisätietoja migreeniä, hiusten kivennäis analysointi ja elintarvikkeiden suvaitsemattomuuden testaus on saatavilla Internet-sivuilla alla.
- No Comments