Mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia? Miksi jotkut ihmiset ovat niitä, ja jotkut dont? Miksi ne tapahtuvat tiettyinä aikoina ja toisia ei? Nämä ovat vain muutamia niistä kysymyksistä, että kilpailun kautta mielen ahdistusta kärsiviä. ! br! br! On niin paljon kysymyksiä, jotka liittyvät sen vuoksi, että voisit viettää elämäsi tarkkailet sitä. Yksi syy siihen, että saatat kokea äärimmäisiä ongelmia pelko, stressi ja huoli on, että polttoaine sinun bodys pelkoa ja paljon negatiivisuutta.! br! br! Negatiiviset itse puhua ovat asioita kertoa itsellemme, että ei auta, ei motivoi ja usein lamauttavaa. Me cant tehdä tämän, kaikki ovat sitä mieltä, oli hullua, jos emme edes ehdottaa sitä, dont kulumista punainen, joku saattaa huomautus sinua. Nämä ovat vain joitakin käsitteitä, jotka tulva kautta ahdistusta sairastavien mielissä. ! br! br! Toinen paniikkia houkutella ajatus alkaa "mitä jos", jonka jälkeen sata tai tuhansia kauheaa, katastrofaalinen skenaarioita. Mitä jos en talk minun määräillä korottaa ja hän tulipalojen minua. Mitä jos kysyn, että tyttö ulos toisessa kerroksessa ja hän sanoo ei, ja kertoo kaikki siitä? Mitä jos ihmiset nauravat minulle? Mitä jos annan esityksen ja matka matkalla lavalle? Mitä jos, mitä jos, mitä jos …. ! br! Nämä kaksi pientä sanaa on kyky varastaa luottamus kaikille, mutta erityisesti paniikkikohtaus uhri.! br! BR! poistaminen tätä itsestään selvää teidän ajatuksista voi mennä pitkin tietä alenemista anxiety sinulla saattaa ilmetä kohtaat vaikeaa tai epätavallinen tapahtuma päivän aikana. Negatiiviset ajatukset tekevät epäilet kykyjäsi ja välttää tiettyjä tehtäviä ja toimintoja. Tämän suuntauksen kääntämiseksi poistamalla nämä ajatukset ja korvaamalla ne enemmän positiivisia ajatuksia. ! br! br! Käytä hetki ja miettiä jotkin negatiivisia ajatuksia. Kirjoita muutama tehty. Tee lista!
Esimerkiksi, voit kirjoittaa En voi puhua edessä toisten tai olen weaklingramman Look at your lausuntoja. Onko olemassa mitään perusteella mitä olet kirjoittanut. Analysoida huolellisesti ja kriittisesti, eikä henkisesti. Esimerkiksi, jos olet kirjoittanut, että te erikoiskieli puhua edessä muiden miettiä, onko tämä todella totta. Dont voit puhua muille ihmisille koko ajan, jotta ystäväsi, perheesi, ehkä jopa oppitunnille kun olit koulussa? ! br! br! Mitä jos kirjoitti pelkäät kompastumisvaaraa edessä muita ihmisiä ja sen seurauksena, you jatkuvasti kerro itsestäsi, dont matka, dont matka ….. Mikä on todennäköisyys et itse kompastua, jos olet pukeutunut asianmukaisia kengät? Mutta enemmän kuin, mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua, jos olet matkalla? Olet ihon oman polven? Elämä jatkuu. ! br! br! torjumiseksi paniikkikohtauksia, sinun on aluksi negatiivinen itse puhua, että on tankkaus sinun hätää ja ahdistusta. Analysoi negatiivinen ajatus, pitää niitä te ongelmia työssä tai koulussa ja päättäätodennäköisyyttä ja seurauksia tuollaista tapahtuu. ! br! br! Usein Löydät huolet ovat aivan liioitteleva ja ei tarvitse omassa päivittäisessä elämässä. Yritä ajatella positiivisia ajatuksia, joita voit luoda itsesi kanssa koko päivän, kuten voin tehdä sen.
- No Comments